LES BIENFAITS DU PILATES COMME MÉTHODE GLOBALE
POURQUOI ?
COMMENT ?
POUR QUI ?
Le Pilates est une discipline qui s’adresse à tous. Elle assouplit le corps, renforce les muscles, améliore l’endurance et développe le bien être en évacuant le stress. À travers les 1000 exercices possibles, avec nos appareils, nous mettons en place un programme sur mesure pour chaque élève. Ce « sur mesure » et suivi nous permettent d’adapter les cours de séance en séance en fonction des besoins et des capacités de chacun. Que vous soyez un débutant ou un athlète.
ASSOUPLISSEMENT GLOBAL
DU CORPS
Le Pilates est très efficace pour lutter contre les problèmes de dos en favorisant l’assouplissement de la colonne vertébrale.
Il permet aussi bien un travail de souplesse avant, tel qu’un “stretching” des ischios jambiers, que de souplesse arrière tel que le « cambré ».
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le Pilates est reconnu pour faire travailler les muscles profonds de l’abdomen : renforcement de la ceinture abdominale (abdominaux, fessiers, lombaires).
Un entraînement régulier améliore les muscles dorsaux, ce qui permet une meilleure posture et le soulagement de certains maux.
UN ENTRAÎNEMENT
SANS DOULEUR
Le Pilates a la particularité de ne pas provoquer de traumatisme pour le corps. Il repose sur la respiration accompagnant des mouvements intelligemment dessinés, effectués correctement avec fluidité et précision (la fluidité du mouvement évite les micro traumatismes).
C’est la globalité de la méthode (appareils combinés au travail au sol) qui conduit à ce résultat.
